gi지수 낮은 음식은? GI지수 15 양배추 토마토, 수박 파인애플은 높은 편

[글로벌이코노믹 온기동 기자] 다이어트에 사람들의 관심이 높아지면서 당지수 낮은 음식이 27일 포털에서 실검 급상승 중이다.

한 때 열병처럼 퍼지며 가정의 식탁과 요식업체의 광고 문구를 점령하다시피 했던 ‘웰빙’이라는 단어가 그렇고 최근 붐을 일으켰던 ‘트랜스지방’이 그렇다.
요즘 새롭게 등장한 용어로 ‘당지수’(GI Glycemic Index)라는 것이 있다.

다이어트 식품으로 자주 거론되는 식품은 양배추 토마토가 있는데 GI지수는 15로 낮다.

과일 중 수박, 파인애플의 GI 지수는 72, 66으로 높은 편이다.

의학전문가들은 당지수란 음식에 대한 대체적인 이정표를 제공할 뿐 그 이상도 이하도 아니라고 말한다.


온기동 기자 16990@g-enews.com